Breaking News
Loading...
Loading...
Copy

Socialmedia

Seputar Kabar Artis

Sorot

HEADLINEWS

Showing posts with label KESEHATAN. Show all posts
Showing posts with label KESEHATAN. Show all posts
Jun 3, 2017
Info Kesehatan:Tips Nyaman Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung

Info Kesehatan:Tips Nyaman Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung

Info Kesehatan:Tips Nyaman Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung
Banyak dari penderita maag ataupun asam lambung yang merasa khawatir dan takut untuk berpuasa selama bulan Ramadhan. Alasan tentu adalah karena takut kalau maag atau asam lambung yang dideritanya kambuh jika berpuasa. Berpuasa adalah kewajiban umat muslim mulai dari terbitnya matahari sampai terbenamnya matahari, sekitar 14 jam kita tidak makan dan minum, hal ini akan menjadi biasa apabila orang yang menjalankannya tidak mengalami gangguan lambung. Pertanyaannya apakah berpuasa itu akan menyebabkan penyakit gangguan lambung yang kita alami akan semakin parah?

Ataukah penderita gangguan lambung tidak dapat melakukan puasa. Berpuasa adalah agar kita menjadi sehat, telah banyak penelitian ilmiah membuktikan manfaat dari berpuasa, diantaranya yang sangat penting adalah memberikan sistem pencernaan kita waktu yang banyak untuk beristirahat. ayo kita manfaatkan bulan puasa sebagai bulan penuh berkah dan jalan penyembuhan dan jangan menjadi orang yang merugi, Insya Allah, doa dan usaha kita akan mendapatkan hasil yang baik.

Banyak penderita gangguan lambung yang saya temui termasuk saya sendiri mengalami perbaikan yang sangat drastis setelah menjalani ibadah puasa. Pada minggu pertama berpuasa akan terasa berat, oleh sebab tubuh kita sedang beradaptasi dengan kondisi pola makan yang baru, tetapi memasuki minggu-minggu berikutnya maka berpuasa tidak lagi menjadi kendala, Berikut adalah tips-tips bagi penderita gangguan lambung baik yang organik maupun fungsional:

1 Pastikan untuk tidak melewati waktu sahur Menjalani puasa saat asam lambung naik bisa menjadi sumber kekacauan hari Anda. Untuk menghindarinya, Anda harus makan ketika sahur. Melewatkan makan sahur bisa memperparah asam lambung Anda di siang hari, sebab perut kosong selama seharian. Tak hanya menjadi ‘bekal’ dari puasa, makanan yang masuk ke dalam perut Anda saat sahur juga dapat mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.

2 Segera berbuka ketika sudah waktunya Setelah tidak makan dan minum selama kurang lebih 12 jam, perut Anda yang kosong tersebut harus segera diisi dengan makanan. Jangan menunda-nunda untuk mengisi perut Anda saat berbuka. Perut butuh mencerna makanan, sehingga asam lambung yang diproduksi bisa langsung digunakan untuk memecah makanan yang masuk.

3 Makan dengan perlahan Salah satu hal yang harus diingat bila menjalani puasa saat asam lambung naik adalah makan dengan pelan-pelan. Boleh saja lapar saat berbuka puasa, tapi jangan mengikuti nafsu Anda untuk makan terlalu lahap tanpa dikunyah dengan baik. Makanan yang tidak dikunyah dengan benar, malah akan memicu asam lambung meningkat. Oleh sebab itu, makanlah dengan perlahan, nikmati makanan Anda, dan Anda pun tidak akan merasakan sakit akibat asam lambung naik.

4 Makan dengan porsi kecil Mengonsumsi makanan dalam porsi yang kecil namun sering adalah salah satu kunci untuk mencegah asam lambung naik. Meskipun Anda merasa sangat lapar ketika waktu berbuka datang, usahakan untuk tidak terlalu makan banyak terlebih dahulu. Perut Anda perlu waktu untuk mencerna makanannya. Apabila Anda langsung makan dengan porsi banyak seperti ‘balas dendam’ malah akan merangsang naiknya asam lambung. Begitu pun ketika Anda makan sahur, sebaiknya makan dengan porsi yang kecil-kecil. Jadi, jangan bangun terlalu mepet dengan waktu imsak, sediakan waktu sekitar tiga-dua jam untuk sahur, sehingga Anda juga tidak terburu-buru saat makan makanan Anda.

5 Jangan langsung tidur ataupun rebahan setelah makan Biasanya rasa kantuk kembali datang ketika waktu sahur usai. Namun sebaiknya Anda menghindari kebiasaan setelah sahur langsung balik ke tempat tidur. Idealnya memang Anda harus menunggu sekitar 3 jam setelah makan bila Anda kembali tidur. Hal ini akan mencegah asam lambung tiba-tiba naik dan mengacaukan ibadah puasa Anda.

6 Hindari hal-hal yang merangsang asam lambung naik Tidak hanya mengatur porsi makan saja, bagi Anda yang punya riwayat asam lambung naik, maka memilih makanan yang tepat juga harus dilakukan. Beberapa makanan yang hanya akan merangsang kenaikan asam lambung yaitu: Minuman berkarbonasi, seperti soda Tomat Bawang Makanan pedas Makanan berlemak tinggi, seperti gorengan. Makanan dan minuman berkafein, cokelat, kopi, dan teh Citrus, seperti berbagai macam jeruk Semua makanan tersebut tentunya harus Anda hindari, entah itu ketika makan sahur atau berbuka puasa, sebab hanya akan memicu asam lambung naik ketika Anda berpuasa.

7 Saat tidur, tinggikan kepala Anda Cobalah untuk meninggikan posisi tidur Anda sekitar 15 cm lebih tinggi dibandingkan biasanya. Jangan menggunakan beberapa tumpukan bantal, karena hanya akan meninggikan bagian kepala saja. Tubuh bagian atas juga harus agak terangkat, sehingga posisi tidur Anda cenderung landai. Hal ini akan mencegah asam lambung naik. Itulah beberapa tips berpuasa untuk penderita asam lambung. Semoga bermanfaat dan selamat menunaikan ibadah puasa.( sumber )
Info Kesehatan:Cek Payudara Anda! Kalau Padat, Lebih Waspada Risiko Kanker

Info Kesehatan:Cek Payudara Anda! Kalau Padat, Lebih Waspada Risiko Kanker

Cek Payudara Anda! Kalau Padat, Lebih Waspada Risiko Kanker
Memiliki payudara padat dapat meningkatkan risiko kanker pada wanita dan membuat payudara' kanker payudara lebih sulit ditemukan meski telah menggunakan mammogram.
Tapi sebelumnya perlu kita telaah dulu apa itu payudara padat?
Untuk diketahui, payudara terdiri dari beberapa jenis jaringan termasuk kulit, lemak, jaringan kelenjar, dan pembuluh darah.

Payudara padat memiliki lebih banyak jaringan kelenjar ( yang memproduksi air susu) daripada jaringan lemak.

"Pada mammogram, payudara padat tampak putih, yang dapat dengan mudah menyembunyikan kanker, yang juga tampak putih," jelas Louise O'Shaughnessy, MD, Direktur Medis Pencitraan Payudara di Imaging Healthcare Specialists di San Diego. "Sebaliknya, jaringan lemak tampak gelap pada mammogram, sehingga lebih mudah untuk menemukan kanker yang bertanda putih."
Kepadatan payudara setiap perempuan berbeda dan juga bisa berubah seiring bertambahnya usia wanita.

Sebagai contoh, temuan pada Pertemuan Tahunan American Society of Breast Surgeons ke-10 di tahun 2009 mengungkapkan bahwa hampir 75% perempuan berusia empat puluhan memiliki payudara yang padat, namun jumlah ini menurun menjadi 54% perempuan berusia lima puluhan.

Hanya 42% wanita berusia enam puluhan yang memiliki payudara padat, dan pada saat mereka mencapai usia tujuh puluhan, proporsinya hanya 31%.
Bagaimana Cara Mendeteksi Kepadatan Payudara?
Kepadatan payudara bukanlah sesuatu yang bisa ditebak oleh wanita atau dokternya dengan tampilan atau nuansa.

Juga tidak dapat diperkirakan berdasarkan riwayat keluarga atau usia.
Memang, kepadatan payudara umumnya menurun seiring bertambahnya usia, namun hal ini tidak berlaku untuk semua orang.

"Satu-satunya cara seorang perempuan dapat mengetahui apakah dia memiliki payudara padat adalah dengan melakukan mamogramnya," kata Rachel F. Brem, MD, Direktur Pencitraan dan Intervensi Payudara dan Wakil Ketua Departemen Radiologi George Washington University Medical Center di Washington, DC.
Selanjutnya, dokter yang memerintahkan mammogram harus menerima laporan resmi dari dokter radiologi yang melakukan, yang mencatat apakah si pasien memiliki payudara padat atau tidak.

Risiko Kanker
Payudara padat bisa meningkatkan risiko kanker wanita dengan dua cara.
Pertama, seperti yang dijelaskan di atas, penampilan putih dari jaringan payudara padat dapat menyamarkan payudara'>kanker payudara, sehingga sulit untuk dideteksi.
Kedua, kepadatan payudara sendiri juga telah ditemukan sebagai faktor risiko payudara'>kanker payudara.

Sebuah studi besar yang dipublikasikan di Journal of American Cancer Institute, yang meninjau mammogram dari hampir 3000 wanita pascamenopause dengan dan tanpa payudara'>kanker payudara, menemukan bahwa wanita dengan payudara lebih padat memiliki hampir empat kali risiko terkena kanker daripada mereka yang memiliki payudara kurang padat.

Tapi meski mendeteksi payudara'>kanker payudara pada wanita dengan payudara padat bisa lebih rumit, skrining mamogram masih merupakan metode yang disarankan bagi mereka yang memiliki risiko kanker .

"Dengan kata lain, wanita dengan riwayat keluarga payudara'>kanker payudara dan / atau ovarium yang kuat atau salah satu mutasi genetik yang diketahui terkait dengan payudara'>kanker payudara sebaiknya segera melakukan mamografi," kata Hal Kipfer, MD, Asisten Profesor Radiologi Klinis di Indiana University School of Medicine dan Kepala Seksi Pencitraan Payudara di Indiana Radiology Partners di Indianapolis. Untuk mereka yang diketahui memiliki payudara padat amat disarankan untuk melakukan USG payudara atau MRI selain mammogram ( sumber )
Mar 17, 2015
Ini Penyebab Ibu Rumah Tangga Kini Jauh Lebih Berisiko Ketularan HIV/AIDS Dibanding PSK

Ini Penyebab Ibu Rumah Tangga Kini Jauh Lebih Berisiko Ketularan HIV/AIDS Dibanding PSK

FOCUS-GLOBAL.ASIA - Tren penularan human immunodeficiency virus di Indonesia telah bergeser, dari sebelumnya dipicu aktivitas berisiko tinggi, kini menyebar ke populasi umum dengan perilaku berisiko rendah, termasuk ibu rumah tangga. Karena itu, pemerintah diminta meningkatkan upaya pencegahan penularan virus ganas itu. Direktorat Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Kementerian Kesehatan mencatat, hingga September 2014, orang dengan AIDS dari kalangan ibu rumah tangga 6.539 jiwa, atau tertinggi dari sisi profesi. Urutan di bawahnya ialah kelompok wiraswasta dengan jumlah 6.203 jiwa.
Sementara penjaja seks, profesi berisiko tinggi tertular HIV, yang mengalami AIDS ada di urutan keenam terbanyak, yakni 2.052 jiwa.

"Secara teoretis, pemerintah tahu pola penularan yang menjangkau kelompok dengan perilaku berisiko rendah, tetapi kurang antisipasi," kata Direktur Eksekutif Perkumpulan Keluarga Berencana Indonesia Inang Winarso, yang dihubungi dari Jakarta, Sabtu (14/3).
Tren itu sudah diprediksi sejak 1987, atau sejak HIV pertama kali ditemukan di Indonesia. Inang menyebutkan, tren penularan HIV pada ibu rumah tangga sebagai gelombang keempat.

Gelombang pertama terjadi pada 1987-1997, ditandai tren penularan melalui hubungan seks sejenis pada pria. Pada 1997-2007 gelombang kedua berlangsung, yakni tren penularan lewat jarum suntik oleh pengguna narkoba. Tahun 2007 hingga 2011 adalah gelombang ketiga, ditandai tren penularan lewat hubungan heteroseksual berisiko tinggi tertular HIV, terutama lewat transaksi dengan pekerja seks.
Mulai 2011, gelombang keempat mulai tampak, yakni tertularnya kelompok dengan perilaku berisiko rendah, termasuk ibu rumah tangga. Inang memperkirakan, tiga tahun terakhir, jumlah orang dengan AIDS dari kelompok ibu rumah tangga naik dua kali lipat tiap tahun.

Kondisi Papua
Menurut Inang, tren peningkatan penularan pada ibu rumah tangga lebih dulu terjadi di Papua, sekitar tahun 2000. Sebab, Papua tak mengalami tren penularan pada pengguna narkoba dengan jarum suntik sehingga langsung masuk fase penularan lewat hubungan heteroseksual.
Data per September 2014, jumlah kasus HIV di Papua mencapai 16.051 orang, tertinggi ketiga setelah DKI Jakarta dan Jawa Timur. Namun, prevalensi infeksi di Papua paling tinggi, yakni 566,50 per 100.000 penduduk.

Jack Morin, antropolog dari Universitas Cenderawasih, mengatakan, pada Desember 2014, jumlah perempuan yang tertular HIV di Papua hampir sama dengan yang dari kelompok laki-laki. Perempuan yang terinfeksi HIV sekitar 9.400 orang, dan laki-laki yang tertular sekitar 9.600 orang. Itu menunjukkan tingginya penularan pada ibu rumah tangga di Papua.

Jack menilai, salah satu penyebab adalah kuatnya budaya patrilineal atau sistem kekerabatan didominasi pria, terutama di pedesaan. "Ada 276 etnis di Papua, hampir semuanya memiliki budaya patrilineal," ucapnya.
Dalam sistem kekerabatan itu, suami berperan sebagai pencari nafkah sehingga kerap keluar rumah, dan istri mengurus rumah tangga.

Jika suami pergi ke beberapa tempat dan bertransaksi dengan penjaja seks, istri rentan tertular HIV saat berhubungan badan dengan suami.

Terkait hal itu, pemerintah didesak agar segera bertindak untuk menekan peningkatan penularan pada ibu rumah tangga, antara lain dengan mendorong penggunaan kondom. Jika dibandingkan penjaja seks, jumlah ibu rumah tangga lebih besar meski perilaku berisiko rendah. Inang memperkirakan, ibu rumah tangga di Indonesia berjumlah 80 juta jiwa, sedangkan jumlah penjaja seks 200.000-300.000 orang.
Posisi ibu rumah tangga terkait masa depan bangsa, yakni melahirkan bayi-bayi sehat. "Ini mumpung masih fase awal. Jika terlambat, tren penularan masuk ke gelombang lima, yakni penularan HIV pada banyak bayi," ucap Inang.di kutip via tribunnews.com

Kepala Seksi Standardisasi Subdirektorat AIDS dan Penyakit Menular Seksual Kemenkes Endang Budi Hastuti menjelaskan, sejak 2013 ada program penawaran tes HIV bagi ibu hamil demi mencegah penularan pada bayi jika ibu HIV positif. Dengan jaminan kesehatan nasional, pasien tak dipungut biaya. (JOG)
Feb 1, 2015
Gawat !Virus Ebola telah bermutasi dan jadi lebih ganas!

Gawat !Virus Ebola telah bermutasi dan jadi lebih ganas!

Gawat !Virus Ebola telah bermutasi dan jadi lebih ganas!
Pada akhir tahun 2014, virus EBola menjadi salah satu virus yang menggemparkan dunia. Virus ini telah tersebar di Afrika Barat dan telah banyak menelan korban. Baru-baru ini peneliti menemukan bahwa virus Ebola menunjukkan tanda-tanda bermutasi dan bisa menjadi lebih ganas dari sebelumnya.

Tim peneliti dari Institut Pasteur di Prancis yang pertama kali menemukan penyebaran Ebola di Guinea, Maret tahun lalu. Peneliti menemukan bahwa mutasi pada virus Ebola bisa menyebabkan penyakit ini menyebar menjadi lebih cepat dan luas.

Emile Ouamouno, anak berusia dua tahun di desa Meliandou adalah korban pertama dari virus Ebola yang telah bermutasi. Emile meninggal setelah empat hari mengalami demam tinggi pada bulan Desember 2014 lalu, seperti dilansir oleh Daily Mail (29/01). Beberapa minggu kemudian adik Emile diketahui terkena Ebola, disusul oleh ibu dan neneknya.

Dari sana, virus Ebola terus menyebar. Tim yang menelusuri virus tersebut menemukan bahwa Ebola telah bermutasi dan menjadi lebih menular. Hasil ini didapatkan peneliti setelah menganalisis ratusan sampel darah dari pasien Ebola di Afrika Barat sejak Desember 2013.di kutip via merdeka.com

"Kami tahu virus ini mengalami perubahan besar. Penting untuk cepat melakukan diagnosis dan perawatan. Kami harus mengetahui mutasi macam apa yang terjadi pada virus ini agar kami selalu waspada terhadap 'musuh' kami," ungkap Dr Anavaj Sakuntabhai pada BBC.

Ebola adalah virus RNA, hampir sama seperti HIV dan influenza. Bukan hal yang mustahil bahwa virus akan bermutasi, namun virus RNA biasanya memiliki kemungkinan bermutasi lebih tinggi. Meski begitu, peneliti tak bisa mengetahui bagaimana virus ini akan terus berevolusi. Biasanya virus akan bermutasi dan beradaptasi dengan lingkungannya.

Apakah ini berarti virus Ebola akan lebih berbahaya dan bisa tersebar hingga Indonesia? Penelitian masih berlanjut hingga saat ini.
Feb 24, 2014
no image

Sunat Perempuan? Ini Kata Dokter Tentang Sunat Perempuan

sunat perempuan
Sunat pada perempuan sejak lama telah menjadi kontroversi. Jika sunat perempuan mengacu pada female genital mutilation (FGM), maka Majelis Umum PBB telah melarang praktik ini. Nah, di Indonesia bagaimana praktik sunat perempuan dilakukan?

Majelis Ulama Indonesia (MUI) menyebut sunat perempuan bersifat makrumah (ibadah yang dianjurkan). Tata cara pelaksanaan khitan perempuan menurut ajaran Islam adalah cukup dengan menghilangkan selaput yang menutupi klitoris.

"Digores sedikit saja. Tidak boleh berlebihan apalagi sampai dipotong. Dalam ajaran agama juga tidak boleh melakukan yang berlebihan," papar Wakil Ketua Umum MUI Ma'ruf Amin.

Jika digores tentunya akan meninggalkan bekas luka. Bukankah hal itu nantinya akan menyebabkan sakit pada anak? Adakah bahaya yang dirasakan ketika perempuan sudah dewasa?

Menanggapi hal ini, Ketua Majelis Kehormatan Disiplin Kedokteran Indonesia (MKDKI), Prof. Dr. dr. Ali Baziad, SpOG(K) mengatakan bahwa tidak ada masalah.

"Kalau hanya digores sedikit sekadar syarat tidak akan ada permasalahan," paparnya ketika dihubungi detikHealth, Senin (24/2/2014).

Ia menuturkan selama 20 tahun lebih menjadi dokter kandungan, tidak pernah ada pasien yang datang dan mengatakan ada keluhan karena sunat perempuan, baik dari ibu atau anaknya.

Namun ia juga mengakui bahwa dirinya belum pernah melakukan apa yang disebut orang sebagai sunat perempuan tersebut. Dikatakannya bahwa kebanyakan pasien melakukan hal tersebut ketika sudah pulang ke rumah.

Sementara itu DR. dr. Nur Rasyid, SpU(K), Ketua Departemen Urologi RSCM, mengatakan selama ini praktik sunat perempuan yang dikenalnya adalah penyayatan penutup klitoris semata. Jangan dibayangkan penyayatan ini akan membuat organ genital anak perempuan jadi berdarah-darah. Sebab hanya dengan menggunakan jarum saja, lapisan penutup klitoris sudah bisa dirobek.

"Itu merupakan puncak atas dari vagina, jadi kulitnya disayat supaya klitorisnya semakin terekspos jadi justru wanita bisa menikmati rangsangan lebih baik. Tidak ada yang dibuang dari sunat wanita itu," terang dr Nur Rasyid dalam perbincangan dengan detikHealth beberapa waktu lalu source

Follow Our Twitters
May 1, 2013
Serangan Virus HIV? Tanda-tanda virus HIV mulai berkembang Check it Now

Serangan Virus HIV? Tanda-tanda virus HIV mulai berkembang Check it Now

Bagi kebanyakan kita, virus HIV AIDS adalah virus yang terjadi pada orang lain. Padahal ini bisa menyerang siapa saja, termasuk kita.Sebagian besar waktu, tanda-tanda HIV tidak menjadi nyata sampai infeksi mulai menyebar. Misalnya jika virus menyerang saat ini, gejala-gejala positif HIV bisa terlihat 2,3 atau 10 tahun ke depan. Sejumlah tanda HIV muncul hanya setelah masa inkubasi berakhir.

Mengutip boldsky, beberapa tanda virus HIV mulai berkembang yaitu,

1. Penurunan berat badan secara mendadak dan drastis

Mengalami penurunan berat badan yang drastis karena diare dan serangan infeksi secara konstan.

2. Periode menstruasi yang tidak teratur

Periode tidak teratur dan lebih sedikit, ini karena jumlah darah menurun dan terjadi kerusakan kesehatan secara umum.

3. Kehilangan daya ingat

Virus berdampak pada setiap bagian tubuh, termasuk sel-sel otak. Kadang ini menyebabkan demensia, kebingungan dan kehilangan memori sebagai akibat dari infeksi.

4. Kesemutan pada tangan dan kaki

Kesemutan yang ekstrim seperti ditusuk-tusuk jarum pada ujung jari tangan dan kaki pertanda virus mulai mempengaruhi sistem saraf.

5. Infeksi pada organ intim

Virus HIV diketahui bisa menular melalui cairan organ intim, ini mengakibatkan herpes dan luka pada tahap selanjutnya.

6. Keringat di malam hari

Keringat selalu mengucur di tengah malam dan hampir tidak bisa membuat tidur.

7. Perubahan warna kuku

Kuku tumbuh lebih tebal , keriting dan berubah warna. Ini karena ragi dan infeksi jamur pada kuku.

8. Sering mual, diare dan kehilangan nafsu makan

Nafsu makan hilang seiring dengan mual, makanan tidak bisa dicerna . Ini karena bakteri baik dalam perut perlahan menghilang.

9. Kulit terlalu sensitif

Kulit menjadi terlalu sensitif sehingga mudah terkena goresan. Kulit menjadi merah dan bahkan berdarah.

10. Sakit tenggorokan

Hanya karena dingin, sakit tenggorokan dan batuk mudah menyerang karena pertahanan tubuh mulai melemah

11. Sakit kepala

Sakit kepala konstan dan hingga membuat demam dan lemah.

12. Pembengkakan getah bening

infeksi HIV yang paling tinggi biasanya menyerang cairan dalam tubuh ini mengapa terjadi pembengkakan kelenjar getah bening dan sakit otot.

13. Demam panjang

Demam ringan namun berlangsung berminggu-minggu.

14. Kelelahan

Tubuh mudah menjadi lelah.

15. Demam seringkali mendadak

Demam tiba-tiba menyerang yang disertai batuk dan pilek sumber
Follow Our Twitters
Apr 8, 2013
Ini Dia 20 Manfaat Minyak Ikan yang Perlu Anda Tahu

Ini Dia 20 Manfaat Minyak Ikan yang Perlu Anda Tahu

Sudah menjadi rahasia umum jika minyak ikan memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh.Tapi tahukan Anda berapa penyakit yang bisa dicegah jika rajin mengkonsumsi minyak ikan?Melansir timeofindia, setidaknya ada 20 penyakit yang bisa dicegah dan dilawan dengan minyak ikan.

Penyakit kardiovaskular atau yang berkaitan dengan sistem peredaran darah

Minyak ikan tidak hanya membantu dalam menurunkan trigliserida, pengerasan arteri dan kolesterol, tetapi juga mencegah kelainan irama jantung tertentu.

Mencegah kanker

Minyak ikan telah terbukti efektif terhadap tiga bentuk umum kanker - payudara, usus besar, dan prostat.

Omega 3 membantu menjaga sel-sel sehat yang normal dari bermutasi menjadi tumor kanker dan mengendalikan pertumbuhan sel yang tidak diinginkan.

Menormalkan kolesterol

Kehadiran EPA (asam eicosapentaenoic) dan DPA (docosahexaenoic acid) ditemukan di sebagian besar suplemen minyak ikan berkualitas tinggi membantu mengatur kolesterol.

Ramping dengan minyak ikan

Konsumsi ikan dapat digunakan untuk menyembuhkan hipertensi dan obesitas.

Sebuah studi di Australia menemukan diet penurunan berat badan dengan mengkonsumsi teratur minyak ikan bisa sangat efektif.

Pengobatan arthritis

Penggunaan jangka panjang dari minyak dapat efektif mengurangi dan mencegah nyeri artritis.

Kesehatan mata

Omega-3 menawarkan perlindungan terhadap degenerasi makula (AMD) dari mata dan juga mengurangi risiko sindrom mata kering.

Gangguan mental

Minyak ikan membantu mengurangi risiko penyakit, demensia, dan skizofrenia Alzheimer.

Kesehatan kulit dan rambut

Omega 3 membantu kelembaban sel kulit, menghasilkan kolagen, meredakan peradangan kulit, dan memberikan tampilan muda.

Kadar protein dalam minyak ikan membantu pertumbuhan rambut dan menjaga kuat, rambut sehat.

Tekanan darah tinggi

Omega-3 memiliki anti inflamasi dan anti-koagulan, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Darah didorong lebih lancar seluruh tubuh maka hanya sedikit tekanan diberikan pada jantung.

Asma

Ini membantu mengurangi serangan asma dan bernapas lebih mudah.

AIDS

Penelitian yang dilakukan Program Ilmu Gizi di Lexington membuktikan minyak ikan membantu pengobatan AIDS, karena membantu mengurangi tingkat trigliserida

Kesehatan kuku

Minyak ikan dapat digunakan sebagai kosmetik, asupan tinggi minyak ikan membantu meningkatkan tekstur dan kualitas kuku

Kesehatan tulang

Omega-3 ditemukan dalam minyak ikan membantu mengatur keseimbangan mineral tulang dan jaringan di sekitarnya.

Depresi

Orang yang menderita depresi memiliki tingkat rendah EPA. Oleh karena itu, minyak ikan bermanfaat bagi mereka yang menderita depresi.

Kehamilan bahagia

Minyak ikan baik untuk ibu hamil karena kandungan DHA di dalamnya membantu pengembangan mata dan otak bayi.

Ini membantu menghindari kelahiran prematur, berat badan rendah saat lahir, dan keguguran.

Anti-inflamasi

Ikan efektif dalam mengurangi peradangan dalam darah dan jaringan.

Minyak ikan efektif dalam mengobati gangguan pencernaan, sindrom usus pendek dan penyakit inflamasi kronis.

Otak dan sistem saraf

Minyak ikan membantu meningkatkan memori, penalaran dan fokus.

Hal ini meningkatkan aliran darah dan bahkan mempengaruhi hormon dan sistem kekebalan tubuh, akhirnya mempengaruhi fungsi otak.

Melindungi terhadap diabetes tipe 2

Sebuah studi menemukan, minyak ikan dapat mencegah peradangan pada sel-sel lemak yang dapat menyebabkan resistensi insulin dan, pada akhirnya, diabetes tipe 2.

Jerawat

Minyak ikan efektif untuk mencegah jerawat, karena sifat EPA, yang mempengaruhi pembentukan sebum di dalam folikel rambut.

Meningkatkan suasana hati Anda

Selain penurunan depresi, minyak ikan telah terbukti meningkatkan mood sumber
Follow Our Twitters
Apr 2, 2013
Keseringan Lupa ? Inilah Cara Asah Memori Anda

Keseringan Lupa ? Inilah Cara Asah Memori Anda

Lupa ada jadwal bertemu klien? Karena sudah biasa lupa, terkadang kita merasa tidak ada masalah dengan memori otak, patokannya, masih hafal semua lirik lagu era 90-an. Tapi apakah Anda masih ingat nama seseorang yang pernah berkenalan beberapa tahun lalu. 

Menurut Gary Small, MD, Direktur dari Memory & Aging Research Center di UCLA, kemajuan teknologi termasuk salah satu faktor yang memanjakan, sehingga daya ingat kita kurang terlatih. Kita terbiasa mencatatkan semua data dalam smart phone. "Untuk melatih kembali kerja otak kita hanya membutuhkan latihan konsentrasi."

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melatih peningkatan memori, seperti di lansir Boldsky:

Fokus
Jika Anda fokus pada informasi tanpa gangguan banyak, Anda akan lebih mungkin untuk mengingat nanti.

Data visual 
Kebiasaan lupa lainnya, lupa mengapa Anda membuka lemari dapur. Dapat dipastikan bahwa saat itu Anda tidak sedang fokus, atau hal yang dilakukan adalah tidak cukup layak untuk dimasukkan ke otak. Solusi: visualkan apa yang ingin Anda lakukan sebelum mengerjakan sesuatu. 

Gunakan memori, bukan kartu memori
Cobalah untuk mengingat nomor telepon orang yang Anda sayangi, hari ulang tahun atau hari-hari penting lainnya. Jangan bergantung dengan catatan di smart phone.

Ringkas data
Memori otak hanya bisa memproses memori terbatas dalam waktu bersamaan. Cara paling mudah mengingat adalah dengan meringkas data. Misalnya menghapalkan kode dengan empat angka, sederhanakan menjadi dua bagian angka. Misal 4579, menjadi 45 79. Atau saat harus belanja keperluan dapur seperti saus, lada, daging, mayones, dan tomat, sederhanakan dengan kata kunci "burger" atau hal lain yang yang memudahkan.

Lakukan hal tak umum 
Lakukan sesuatu yang berbeda dari biasanya, sehingga otak dipaksa untuk berpikir yang tidak biasa. Misalnya, jika biasanya Anda menyimpan kunci di dekat pintu, kali ini coba simpan di tempat lain.
Oleh: Rintan Puspitasari, eh sumber VIVAlife

Follow Our Twitters
Pengin Tahu? 4 Vitamin Penting Anti Tua? Baca ini

Pengin Tahu? 4 Vitamin Penting Anti Tua? Baca ini

Pada dasarnya manusia memiliki antioksidan alami dalam tubuh. Akan tetapi produksi antioksidan ini tidak dapat mencukupi kebutuhan tubuh. Perlu "bodyguard" tambahan yang didapatkan dari asupan makanan.

Pakar gaya hidup sehat Dr Phaidon Lumban Toruan mengatakan adanya dua hal fatal yang diakibatkan karena kurangnya radikal bebas. Penuaan sel dini yang menyebabkan kanker dan kematian karena gangguan fungsi sel tubuh.  

Phaidon menyarankan agar Anda menambahkan konsumsi vitamin ini untuk mencegah dua hal berbahaya di atas. 

Vitamin A
Sumber utama vitamin A berasal dari sayuran hijau seperti bayam, labu kuning, wortel, dan ubi. Selain sayuran Anda juga bisa menambahkan menu pisang, mangga, dan pepaya. Atau susu, daging ayam, telur, dan hati.

Dari semua sumber nabati dan hewani, vitamin A terbaik terdapat pada wortel. Kandungan betakaroten dalam wortel berperan untuk melawan radikal bebas dan kanker.

Dalam bukunya, Rahasia Terkini Awet Sehat, Phaidon, mengungkapkan bahwa mengonsumsi wortel secara teratur dapat menurunkan risiko terkena kanker paru hingga 80 persen, dan kanker usus besar hingga 55 persen.

Vitamin C
Vitamin ini membantu kerja enzim pencernaan sebagai antioksidan yang mempercepat pergerakan sel darah putih dan sel kekebalan tubuh. Tujuannya: mengurangi risiko infeksi.

Tak hanya itu, vitamin C juga membentuk kolagen penguat tulang dan gigi. Vitamin C juga bekerja menyerap zat besi. Untuk itu konsumsi buah seperti jeruk, kiwi, mangga, tomat, pepaya, jambu biji, dan kelengkeng. 

Vitamin E
Vitamin E memainkan peranan sebagai antioksidan yang mengontrol sel darah putih dan sel darah merah. Jika sel darah sangat rendah, sistem kerja saraf dan otot akan kelemahan. Selain itu juga gangguan fungsi organ yang menyebabkan kesulitan berjalan dan nyeri otot betis.

Bagi wanita, tubuh membutuhkan vitamin E dengan dosisi 8 mg perhari. Sedangkan pada pria10 mg perhari. 

Selenium
Mineral penting ini juga bekerja sebagai antioksidan melindungi selaput sel tubuh pada efek negatif radikal bebas. Tak hanya itu, selenium juga dapat menghancurkan sel yang berkontribusi mengembangkan penyakit kronis.

Sumber utama selenium ada pada gandum, beras merah, dan oatmeal, daging hewan, dan makanan laut.
sumber • VIVAlife 
Follow Our Twitters
Dec 21, 2012
Benarkah Daun Sirih bisa Sehatkan Rahim?

Benarkah Daun Sirih bisa Sehatkan Rahim?

Daun Sirih Sehatkan Rahim
T: Dok, sebenarnya apa efek dari minum rebusan daun sirih bagi kesehatan rahim? (Rani,28)  
J: Dear : Rani

Daun sirih sangat populer digunakan dalam pengobatan herbal atau tradisional di masyarakat. Hal ini disebabkan kandungan senyawa fitokimia yang terdapat dalam ekstrak daun sirih seperti : alkaloid, saponin, tannin, flavonoid dan minyak atsiri. Seluruh kandungan ini sangat baik karena memiliki aktivitas antiseptik, desinfektan maupun anti jamur.



Namun penelitian mengenai kegunaan rebusan daun sirih memang sangat terbatas, apalagi jika dinilai efeknya terhadap rahim. Ada beberapa penelitian yang melihat efek ekstrak daun sirih terhadap pertumbuhan jamur dan bakteri penyebab keputihan.  Hingga saat ini penelitian langsung terhadap manusia dengan cara meminum hasil rebusan daun sirih memang belum dilakukan. Oleh karena itu, efek daun sirih terhadap rahim secara ilmu kedokteran memang masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut sumber
Follow Our Twitters
Nov 27, 2012
Inilah Alasan Kenapa Ganja Baik untuk Kesehatan? Ahkirnya Terungkap

Inilah Alasan Kenapa Ganja Baik untuk Kesehatan? Ahkirnya Terungkap

Foto : Ilustrasi
Di balik sisi negatif penggunaan ganja ternyata terdapat sisi positif yang bermanfaat baik bagi kesehatan maupun sebagai bahan baku penggunaan kebutuhan material sehari-hari.
Namun tetap dengan tatacara penggunaan yang tidak berlebihan dan sebagaimana perlunya tidak boleh dijadikan hanya untuk kepuasan sesaat.
Penelitian terbaru yang dilakukan tim dari University of Alberta menunjukkan bahwa daun ganja ternyata mengandung bahan aktif yang dapat menambah nafsu makan para pasien kanker.
"Bahan aktif dalam ganja yang disebut delta-9-tetrahydrocannabinol (THC), dapat meningkatkan selera makan dan kemampuan pengecapan pada pasien kanker stadium lanjut," jelas peneliti.
Sebelumnya, ganja telah dikenal dapat mengurangi gejala mual pada pasien kanker, sehingga menggunakan THC juga dapat berfungsi sebagai perangsang selera makan.
Hasil penelitian menunjukkan 37% dari kanker pasien yang mengambil 2,5 miligram senyawa dalam bentuk pil THC 2 atau 3 kali sehari selama 18 hari, melaporkan peningkatan selera makan, dibandingkan dengan 30% pasien yang mengambil plasebo (obat kosong).
Dan 64% pasien yang mengambil THC melaporkan nafsu makan meningkatkan dibandingkan dengan 50 persen pasien yang mengambil plasebo.
"Ganja memiliki reputasi yang buruk bagi orang sehat, tetapi studi menunjukkan bahwa ganja juga memiliki efek yang baik bagi pasien kanker," jelas peneliti Wendy Wismer, seorang ilmuwan makanan di University of Alberta di Kanada.
Wismer mengatakan, pasien kanker yang dapat menikmati makanan dan tidak merasa lapar adalah perbaikan yang besar untuk meningkatkan kualitas hidupnya.
"Pasien kanker stadium lanjut sering mengalami wasting syndrome, dimana tubuh membakar kalori lebih cepat ketimbang orang yang tidak menderita kanker. Tapi di sisi lain, pasien kanker sering kehilangan nafsu makannya," jelas Wismer.
Menurut Wismer, studi ini dapat menunjukkan bahwa THC dapat membantu mengatasi wasting syndrome. "Selanjutnya, temuan ini harus diuji dalam penelitian yang lebih besar dengan lebih banyak pasien," kata Wismer.
Tak hanya itu, disebutkan juga bahwa pada umumnya, mengisap ganja memberikan efek santai pada pengguna. ganja juga meningkatkan nafsu makan.
Dilansir, berbagai sumber, Drug Enforcement Administration (DEA) and the Drug Policy Alliance (DPA), menyebutkan beberapa keunggulan ganja untuk kesehatan. Apa saja ?
Sembuhkan multiple sclerosis
Dilansir Dailymail, ekstrak daun ganja juga bisa digunakan dalan penyembuhan penyakit multiple sclerosis.
Seperti diketahui, multiple slerosis merupakan penyakit yang menyerang sistem saraf yang diakibatkan oleh kerusakan myelin, sebuah pelindung yang mengelilingi serabut pada sistem saraf pusat. Saat myelin mengalami kerusakan, organ tersebut akan mengganggu penyampaian pesan antara otak dan bagian tubuh lainnya.
Obat kanker
Ganja bisa menjadi salah satu obat dalam terapi penyembuhan kanker. Cara kerjanya adalah dengan mengaktifkan molekul-molekul dalam tubuh seperti cannabinoid receptor, yang pada akhirnya akan menghentikan pengiriman sinyal rasa sakit ke otak.
Penangkal arthritis
Senyawa dalam ganja juga disebutkan mampu membantu menyingkirkan penyakit arthritis, sakit kepala, parkinson, glaukoma, hipertensi, alzheimer, dan lainnya selama penggunaannya dalam batas wajar.
Epilepsi
Senyawa cannabidiol dalam tanaman ganja efektif dalam meredakan nyeri yang terjadi di otak, yang biasanya menjadi pemicu kejang pada pasien epilepsi. Senyawa inidibantu oleh senyawa lain dalam tanaman ganja, yakni GWP42006.
Pendongkrak nafsu makan
Studi baru di Kanada menyebutkan bahwa bahan aktif dalam ganja dapat membantu pasien kanker mendapatkan kembali selera dan indera perasa mereka.
Hilangnya nafsu makan adalah kondisi umum pada pasien kanker, baik karena kanker itu sendiri maupun pengobatannya yang memengaruhi rasa dan bau sehingga menyebabkan hilangnya kenikmatan makanan.
Secara acak, pasien menerima obat dari apoteker dengan cara double-blind, yang berarti bahwa baik pasien maupun dokter sama-sama tak tahu obat yang diterima.
Sebelas pasien menerima kapsul oral yang mengandung delta 9 tetrahydrocannabinol (THC) bahan psikoaktif utama dalam ganja dan delapan pasien menerima kapsul plasebo sumber
Follow Our Twitters
Nov 7, 2012
Saat-saat Paling Rentan Terkena Serangan Jantung

Saat-saat Paling Rentan Terkena Serangan Jantung

Serangan jantung bisa menimbulkan kematian mendadak. Hal ini perlu diwaspadai karena gangguan jantung bisa dialami siapapun tanpa mereka duga dan rasa sebelumnya.
tip Serangan Jantung,trik Serangan Jantung,cara atasi Serangan Jantung
ilustrasi
Serangan jantung yang merupakan penyakit paling mematikan di dunia ini, ternyata memilih waktu yang tepat untuk serangannya.
Artinya, ada waktu-waktu tertentu yang paling rentan terhadap serangan jantung. Kapan saja ?

Dilansir Prevention, berikut waktu-waktu yang paling rentan seseorang terkena serangan jantung....

Dini hari menjelang pagi

Para peneliti di Harvard memperkirakan bahwa risiko serangan jantung akan meningkat sebesar 40 persen di pagi hari. Hal ini terjadi karena, ketika seseorang terbangun di pagi hari, tubuh mengeluarkan hormon stres, adrenalin dan lainnya yang diikuti oleh permintaan oksigen yang lebih banyak dan tekanan darah meningkat.

Darah yang mengalir di pagi hari lebih kental karena tubuh mengalami dehidrasi dan jantung perlu berusaha memompa darah lebih keras.
Sehingga orang yang berisiko terhadap penyakit jantung harus mewaspadai waktu yang memungkinkan serangan jantung yaitu ketika bangun tidur di pagi hari.

Kurangi risiko serangan jantung dengan membangun rutinitas tidur yang cukup dan bangunlah secara perlahan-lahan. Lakukan olahraga ringan setelah bangun tidur agar jantung tidak stres dan meningkatkan risiko serangan.

Usai makan berlemak

Makan makanan yang tidak sehat memiliki dampak langsung pada kesehatan jantung. Studi menunjukkan bahwa makanan yang tinggi lemak atau tinggi karbohidrat dapat menyempitkan pembuluh darah, membuat darah lebih rentan menggumpal.

Pilihlah makanan yang mengandung gizi seimbang dan hindari makan dalam porsi yang besar untuk menjaga kesehatan jantung.

Saat berpidato

Beberapa orang yang tidak terbiasa berbicara di depan umum akan mengalami kegugupan yang ekstrim dan dapat menaikkan tekanan darah, denyut jantung, dan tingkat adrenalin.
Untuk mengatasi efek ini, beberapa orang perlu mengambil betablocker sebelum berbicara di depan umum atau melakukan sesuatu yang membuat terlalu cemas.

Usai atau sedang olahraga berat

Penyakit jantung juga dapat menyerang ketika seseorang sedang berolahraga dengan intensitas yang berat. Hal ini terjadi karena tubuh belum terbiasa dengan jenis olahraga tersebut dan meningkatnya stres hormon yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah meningkat.

Olahraga teratur memang bermanfaat melindungi jantung, tetapi jangan berolahraga terlalu keras dan tingkatkan intensitas olahraga secara bertahap.

Awal pekan bekerja

Para peneliti menunjukkan bahwa sebanyak 20 persen kasus serangan jantung terjadi pada hari Senin di pagi hari. Alasannya karena seseorang terlalu stres untuk kembali bekerja setelah menghabiskan waktu bersantai selama akhir pekan.

Cara yang tepat untuk melindungi diri dari risiko serangan jantung di awal pekan adalah dengan bersantai di hari Minggu. Tetapi jangan tidur terlalu lama ketika akhir pekan agar tidak merusak jam tidur alami tubuh karena dapat meningkatkan tekanan darah.

Saat kerja sift malam

pekerja shift malam seringkali menghabiskan waktunya untuk minum kopi agar membuatnya tetap terjaga. Selain itu, menurut sebuah studi baru, pekerja shift malam berisiko terkena serangan jantung atau stroke lebih besar dibandingkan pekerja lainnya.

Sebuah analisis terhadap studi yang melibatkan 2 juta pekerja di Inggris ini menyatakan bahwa pekerjaan yang menggunakan sistem shift dapat mengganggu jam tubuh (body clock) dan menimbulkan efek merugikan terhadap gaya hidup pekerja itu sendiri sumber
Follow Our Twitters
5 Langkah Awal Atasi Serangan Jantung

5 Langkah Awal Atasi Serangan Jantung

Serangan jantung atau infark koroner pada umumnya terjadi tiba-tiba dan sangat mengancam nyawa penderitanya. Karenanya, semakin cepat bantuan diberikan, semakin besar kemungkinan terselamatkan dari kematian.

tip Atasi Serangan Jantung,trik Atasi Serangan Jantung,cara Atasi Serangan Jantung
xamthone.name:image
Dilansir ahajournals.org, Dr Joseph Ornato dari University of Virginia mengungkapkan hampir setengah pasien serangan jantung meninggal karena serangan tiba-tiba dan pasien tidak berhasil dibawa ke rumah sakit.

Mempelajari tanda-tanda serangan dan apa langkah yang harus diambil dapat menyelamatkan nyawa. Nah, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan agar selamat dari serangan jantung.

Kenali awal serangan
Gejala klasik dari serangan jantung akut adalah tekanan atau nyeri yang intens di dada dan seringkali menjalar ke rahang atau lengan kiri. Biasanya juga disertai dengan keluar banyak keringat dingin atau rasa ketakutan yang mencekam.
Terkadang rasa tak nyaman yang dirasakan relatif ringan dan dialami di punggung, perut, bahu, atau lengan. Tiba-tiba, penderita mengalami sesak napas, mual dan muntah, atau hanya rasa mulas. Gejala yang tidak umum ini lebih sering dialami wanita.

Jangan panik
Jika memiliki riwayat masalah jantung, bawalah obat resep dokter dan aspirin setiap saat. Jika menggunakan tabung oksigen, selalu bawa agar tak sulit mencari.
Bawa juga kartu di dompet yang berisi daftar obat yang diresepkan dan obat yang menyebabkan alergi untuk membantu tim medis memberikan penanganan. Jangan lupa selalu membawa ponsel agar mudah memanggil bantuan.

Cepat minum aspirin
Sambil menunggu bantuan datang, kunyahlah aspirin (162 mg - 325 mg) untuk membantu mencegah pembekuan darah lebih lanjut. Aspirin yang dikunyah lebih cepat masuk dalam aliran darah daripada aspirin yang diminum. Aspirin biasa lebih manjur dibanding enterik berlapis atau buffered aspirin. Sebisa mungkin, hancurkan tablet sebelum ditelan.

Usahakan untuk tidak menyia-nyiakan waktu
Waktu 1 jam sampai 90 menit sejak terkena serangan jantung sampai perjalanan ke rumah sakit diharapkan masih bisa memberikan pertolongan kepada orang yang terkena serangan jantung itu.
Waktu 1 jam dianggap kritis karena berdasarkan pengalaman dokter yang menangani pasien serangan jantung, kebanyakan orang tidak tertolong pada 1 jam pertama serangan jantung. Rata-rata pasien serangan jantung meninggal karena keterlambatan pertolongan, beratnya serangan yang terjadi dan masalah kemampuan pasien untuk operasi

Berikan udara cukup
Berikan udara yang cukup. Yang sering terjadi adalah, ketika serangan jantung terjadi di tempat umum, korban akan segera dikerubuti oleh orang-orang yang ingin melihat dari dekat. Ini adalah hal yang salah, segera singkirkan kerumunan tersebut, untuk memberikan udara segar bagi korban.

Hentikan aktivitas dan tetap tenang
Jika tidak bisa mendapat bantuan medis dengan cepat, cobalah untuk tetap tenang, hentikan segala aktifitas dan jangan lakukan banyak gerakan. Banyak bergerak dapat memperburuk kerusakan tubuh akibat serangan jantung.

Jika bisa bertahan dari serangan jantung, patuhi saran dokter untuk pemulihan. Perawatan jangka pendek penting untuk meminimalkan kerusakan. Perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi risiko komplikasi lebih lanjut atau serangan jantung kedua sumber
Follow Our Twitters
Nov 5, 2012
Cara-cara Sederhana Cegah Stroke

Cara-cara Sederhana Cegah Stroke

Jumlah pasien stroke meningkat setiap tahun karena gaya hidup masyarakat pada masa kini cenderung kurang mempedulikan sisi kesehatan.

cara Sederhana Cegah Stroke
gambar:ilustrasi

Padahal, dengan gaya hidup sehat dan melakukan cara-cara yang sederhana seperti stop rokok dan alkohol, mengkonsumsi makanan sehat dan rajin berolah raga ribuan bahkan jutaan orang akan terhindar dari penyakit yang menakutkan ini.

Di Indonesia, stroke merupakan penyakit nomor tiga yang mematikan setelah jantung dan kanker. Bahkan, menurut survei 2004, stroke merupakan pembunuh pertama di RS pemerintah di seluruh penjuru Indonesia. Sekitar 12 juta penduduk Indonesia berumur lebih dari 35 tahun berpotensi terkena serangan stroke.

Stroke merupakan suatu kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke bagian otak tiba-tiba terganggu. Kurangnya aliran darah ke dalam jaringan otak, menyebabkan serangkaian reaksi biokimia, yang dapat merusakkan atau mematikan sel-sel saraf di otak.

“Perilaku sehat adalah cara mencegah penyakit stroke yang mudah dan murah,” kata Dokter Spesialis Syaraf RS Premier Jatinegara (RSPJ), Dr Sukono Djodjoatmojo, SpS, pada acara seminar kesehatan bertemakan ‘Bertindaklah Sekarang, Hentikan stroke’ yang diselenggarakan RSPJ di Kelapa Gading, Jakrta Utara, Sabtu (3/11).

Menurut Sukono, stroke bisa menyerang seseorang tanpa memandang usia atau jenis kelamin yang mempunyai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kadar kolesterol tinggi. Untuk itu jika Anda menderita gangguan ini patut waspada.

Sukono menjelaskan konsumsi makanan yang sehat akan mampu mencegah penyakit ini. Diet yang sehat dengan banyak mengonsumsi sayuran, buah dan rendah garam bisa menjadi alternatif.

"Saya tidak membatasi dengan menyebut sayuran atau buah-buahan karena memang itu baik untuk cegah stroke," jelasnya.

Dan yang terpenting, aktif secara fisik dengan rutin berolahrag serta hindari rokok dan alkohol menjadi salah satu cara yang amat sederhana untuk terhindar dari petaka akibat stroke.

Dibandingkan pedesaan, masyarakat di kota lebih rentan terkena stroke. Masyarakat kota cenderung mengonsumsi makanan yang kurang menyehatkan ditambah kurangnya aktivitas. Masyarakat pedesaan umumnya doyan sayur dan buah.

"Stroke juga menjadi penyebab utama kecacatan orang dewasa di seluruh dunia prevalensinya satu dari enam orang di seluruh dunia akan mengalami stroke dalam hidup mereka. Dan setiap detik satu orang meninggal dunia akibat penyakit tersebut," ungkapnya.

Perlu penanganan cepat

Sukono menambahkan, serangan stroke datang dengan gejala yang timbul tiba-tiba, sesuai daerah otak yang terganggu, seperti mengalami kelumpuhan, adanya gangguan sistem rasa (baal, kesemutan), gangguan bicara (menjadi cadel atau pelo) dan gangguan bahasa (tak bisa bicara), gangguan menelan, gangguan keseimbangan (yang berakibat vertigo, tetapi vertigo tidak selalu karena stroke), atau gangguan penglihatan (buta mendadak).

Ditambah lagi dengan gangguan orientasi tempat, waktu dan orang, gangguan menelan cairan atau makanan padat, mendadak pusing, nyeri kepala, pingsan bahkan koma.

‘Golden period’ atau masa keemasan bagi penderita serangan stroke adalah 4,5 jam setelah gejala awal terjadi. Bila belum empat jam sudah tertangani dokter yang tepat di rumah sakit, kemungkinan besar pasien bisa tertolong dan sembuh kembali. Namun, jika sudah lebih dari tiga jam tapi belum enam jam, pasien masih akan tertolong meskipun mengalami kecacatan ringan.

Namun sebaliknya jika pasien terlambat ditangani akan menimbulkan kecacatan berat atau kematian.

“Lebih dari waktu itu berbahaya sebab sel otak kalau sudah mati tidak ada regenerasi. Karena itu makin cepat diobati makin baik sebelum enam jam,” ungkapnya sumber
Follow Our Twitters
Oct 29, 2012
Wanita Ini Berjuang Lawan 3 Kanker Selama 23 Tahun

Wanita Ini Berjuang Lawan 3 Kanker Selama 23 Tahun

Perjuangan wanita ini melawan kanker ovarium, payudara dan paru begitu menginspirasi. Selama 25 tahun pernikahannya, ia harus berjuang melawan kanker selama 23 tahun. Namun di balik perjuangannya, terdapat kebahagiaan yang baru-baru ini ia rasakan. Apakah itu?

Dok. ist
DeLese Range, 43 tahun, menikah dengan suaminya, Lonzie di usia 18 tahun. Saat menikah, ia terpaksa meminjam gaun pengantin dari orang lain. Dua tahun kemudian, tepatnya tahun 1989, ia hamil anak pertamanya sekaligus didagnosa kanker ovarium.

Memasuki tahun 2001, ia pun kembali divonis kanker payudara stadium empat. Akibat mahalnya terapi kemo yang ia jalani, ia tidak pernah memiliki pesta pernikahan yang ia impikan, tak terelakkan mengenakan gaun pengantin yang ia dambakan.

Malangnya, 10 tahun kemudian, di tahun 2011, ia kembali didiagnosa dengan kanker paru-paru meskipun ia tidak pernah merokok, seperti yang dikutip dari ABC News. Dari situ, ia merasa hidupnya hanya seputar terapi kemo yang menguras tabungan hidupnya.

Ia tetap berjuang untuk bertahan hidup dan keadaannya pun berangsur membaik berkat dukungan dari keluarganya. Tahun ini, ia merayakan 25 tahun pernikahan dengan suaminya. Ia berharap bisa memperbaharui ikatan pernikahannya dengan pesta dan gaun yang baru.

Terbatas akan dana, banyak pihak yang mengetahui keadaan dirinya bersedia menolong, salah satunya Susan G. dari Cure Foundation. Iapun memberikan penawaran mewujudkan keinginannya dengan jalan menayangkan kisah hidupnya dalam tayangan khusus acara TV TLC (sumber)
Follow Our Twitters
Oct 23, 2012
Inilah 15 Gejala Infeksi HIV ..Waspada.!

Inilah 15 Gejala Infeksi HIV ..Waspada.!

HIV (Human Immunodeficiency Virus) merupakan virus penyebab infeksi mematikan karena memperlemah sistem kekebalan tubuh manusia. Gejala infeksi virus HIV umumnya sulit dibedakan dengan infeksi lain dan mungkin akan terlambat didiagnosa.

15 Gejala Infeksi HIV
fimadani.com
Infeksi HIV ditularkan oleh cairan yang mengandung virus HIV seperti darah, cairan sperma, cairan vagina dan air susu ibu. Dalam satu atau dua bulan setelah virus HIV memasuki tubuh, 40 sampai 90 persen orang hanya akan mengalami gejala seperti flu yang dikenal sebagai sindrom retroviral akut (Acute Retroviral Syndrome/ARS).

Tapi kadang-kadang gejala HIV tidak muncul selama beberapa tahun dan bahkan hingga satu dekade setelah infeksi. Berikut adalah 15 gejala infeksi HIV, seperti dilansir health, Selasa (23/10/2012) antara lain:

1. Demam
Salah satu tanda pertama ARS adalah demam ringan yang disertai dengan gejala lainnya seperti kelelahan, pembengkakan kelenjar getah bening, dan sakit tenggorokan. Pada kondisi ini, virus telah masuk ke aliran darah dan jumlahnya berlipat ganda, sehingga tubuh mengalami demam sebagai reaksi inflamasi oleh sistem kekebalan tubuh.

2. Kelelahan
Respon inflamasi yang dihasilkan oleh sistem kekebalan tubuh juga dapat membuat Anda merasa lelah dan lesu. Aktivitas tubuh yang ringan telah dapat menyebabkan kelelahan yang cukup ekstrim.

3. Nyeri otot dan sendi, serta pembengkakan kelenjar getah bening
Seseorang kurang mewaspadai gejala HIV karena mirip dengan infeksi virus lain, seperti sifilis atau hepatitis. Gejala yang sama dengan penyakit lain, termasuk nyeri pada persendian dan otot-otot serta pembengkakan kelenjar getah bening.

Kelenjar getah bening merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh dan cenderung menyebabkan peradangan ketika ada infeksi. Pembangkakan kelenjar getah bening biasanya terjadi pada pangkal paha, leher, dan ketiak.

4. Sakit tenggorokan dan sakit kepala
HIV juga dapat menyebabkan gejala seperti sakit tenggorokan dan sakit kepala.

5. Ruam
Munculnya ruam pada kulit dapat terjadi ketika tahap awal HIV atau mungkin muncul ketika telah parah. Ruam merah muda dapat muncul pada batang tubuh dan menyerupai bisul. Jika muncul ruam yang sulit diobati, Anda perlu melakukan tes HIV.

6. Mual, muntah, diare
Sekitar 30 sampai 60 persen pengidap HIV mengembangkan mual, muntah, atau diare jangka pendek. Gejala ini juga bisa muncul sebagai akibat dari terapi pengobatan.

7. Penurunan berat badan drastis
Penurunan berat badan adalah tanda bahwa penyakit telah berkembang ke tahap yang sedikit lebih parah dan bisa sebagian disebabkan karena diare berat. Jika Anda sudah kehilangan berat badan, itu berarti sistem kekebalan tubuh biasanya hampir habis.

8. Batuk kering
Batuk kering adalah tanda pertama bahwa infeksi telah memburuk. Tapi batuk kering berlangsung setelah satu tahun terjangkit virus HIV dan akan semakin parah. Penggunaan obat seperti Benadryl, antibiotik, dan inhaler tidak dapat menyembuhkan batuk ini.

9. Berkeringat di malam hari
Sekitar setengah dari orang yang terinfeksi virus HIV berkeringat di malam hari. Keringat ini dipengaruhi oleh infeksi dan tidak berhubungan dengan olahraga atau suhu ruangan.

10. Perubahan kuku
Tanda lain dari infeksi HIV pada tahap akhir adalah perubahan kuku, seperti penebalan kuku, kuku melengkung, terpisah dari kulit, atau perubahan warna kuku menjadi hitam atau garis-garis kecoklatan.

Perubahan warna kuku ini seringkali disebabkan oleh infeksi jamur, seperti kandida yang dapat terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda menurun.

11. Infeksi jamur pada mulut
Infeksi jamur juga dapat berkembang pada mulut atau kerongkongan pengidap HIV, yang menyebabkan kesulitan menelan.

12. Kebingungan atau kesulitan berkonsentrasi
Masalah kognitif bisa menjadi pertanda demensia terkait HIV, yang biasanya terjadi di stadium akhir penyakit. Selain menyebabkan kebingungan dan kesulitan berkonsentrasi, demensia terkait HIV mungkin juga melibatkan masalah psikologis seperti mudah marah atau mudah tersinggung.

Bahkan mungkin termasuk perubahan motorik, misalnya menjadi ceroboh, kurangnya koordinasi, dan kesulitan mengembangkan fungsi motorik halus seperti menulis.

13. Luka dingin atau herpes genital
Kondisi ini merupakan tanda-tanda dari ARS maupun infeksi HIV yang semakin parah. Herpes juga dapat menjadi media penularan HIV seperti herpes pada alat kelamin yang dapat menularkan HIV ketika berhubungan seks.

Dan orang-orang yang memiliki HIV cenderung sering mendapatkan herpes karena HIV melemahkan sistem kekebalan tubuh.

14. Kesemutan dan kelemahan
HIV pada tahap kronis juga dapat menyebabkan mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki. Hal ini disebut neuropati perifer, yang juga dapat terjadi pada orang dengan diabetes yang tidak terkontrol.

15. Tidak teraturnya siklus menstruasi
Penyakit HIV tampaknya juga menyebabkan ketidakteraturan menstruasi, seperti darah yang keluar lebih sedikit dan menstruasi lebih ringan. Perubahan ini, mungkin lebih berkaitan dengan efek kehilangan berat badan secara drastis dan kesehatan yang memburuk akibat lemahnya sistem imun.

Infeksi HIV juga telah dikaitkan dengan menopause di usia dini, yaitu antara 47 sampai 48 tahun bagi wanita yang terinfeksi dibandingkan dengan wanita yang tidak terinfeksi yaitu 49 sampai 51 tahun(sumber)
Follow Our Twitters
Ramuan-Ramuan Asli Dayak Terbukti Ampuh Sembuhkan Penyakit

Ramuan-Ramuan Asli Dayak Terbukti Ampuh Sembuhkan Penyakit

Beragam Ramuan Suku Dayak- Suku Dayak tenar dengan keampuhan ramuan tradisionalnya untuk memulihkan berbagai penyakit. Bahkan hingga saat ini, ramuan tersebut banyak dicari bagi mereka yang membutuhkan.
Ramuan-Ramuan Asli Dayak
m.tribunnews.com


"Saya meramu ini sudah turun menurun, dari nenek, ibu, kakak, baru saya," ujar Mariana, salah seorang pengusaha sekaligus peramu ramuan tradisional Dayak.

Alasan keluarganya atau orang Dayak meramu, lanjut Mariana, karena kebanyakan dari mereka tinggal di kampung yang tidak ada dokter atau mantri untuk mengobati orang sakit. Jika salah seorang keluarga sakit, orang-orang suku Dayak langsung meramu obat tradisional. Dengan memanfaatkan bahan alam, mereka memiliki cara tersendiri menangani sebuah penyakit.

Perempuan asli Dayak ini sangat fasih menuturkan kegunaan tanaman atau ramuan Dayak. Misalnya, bawang dayak berguna untuk pengobatan darah tinggi, jantung, ginjal, kanker, tumor, atau asam urat.
Biasanya pengobatan dilakukan dengan meminum air rebusan lalu diminum.

Tanaman kangkahot yang dikeringkan, lalu dibelah, direbus, air rebusan berguna untuk pengobatan asma, tumor, dan penyakit dalam lainnya. Ada pula sarang semut, kunyit putih, tangkur buaya, minyak urut Dayak dari akar seluang, serta minyak bulus. Untuk harga, ramuan dibanderol Rp 50 - Rp 100 ribu.
"Ini ada ulur-ulur yang cocok untuk mengobati ambeien," tutur perempuan yang sudah lima tahun memiliki label "Obat Tradisional Dayak Kalimantan" ini.

Bahkan baru-baru ini, Mariana diajak Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) Pusat, sebagai peramu obat. Dengan melibatkan tanaman bawang dayak, pasak bumi, akar kuning, saluang belum, yang akan dibuat kapsul, dan jamu langsung minum (sumber)
Follow Our Twitters
Oct 22, 2012
Kontrol Gula Darah Anda sekarang Jika Tidak Ingin Sakit Tuberkulosis

Kontrol Gula Darah Anda sekarang Jika Tidak Ingin Sakit Tuberkulosis

Diabetes telah diketahui dapat menyebabkan komplikasi lain seperti merusak mata, jantung, ginjal, ujung saraf, dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang lemah karena diabetes ini dikaitkan terhadap risiko penyakit tuberkulosis.

dreamersradio.com
Tuberkulosis (TB) yang dulu dikenal dengan istilah TBC, adalah penyakit infeksi menular yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Penyakit ini paling sering menyerang paru-paru, meskipun dalam kasus yang jarang dapat menyerang organ tubuh lain.

Orang yang terinfeksi TB akan mengembangkan gejala antara lain batuk yang biasanya disertai dengan dahak berdarah, penurunan berat badan drastis, mudah lelah, demam, berkeringat pada malam hari, kedinginan, dan kehilangan nafsu makan.

Jumlah pasien TB di seluruh dunia mencapai lebih dari 9 juta jiwa dan menyebabkan kematian pada lebih dari 1,5 juta pasien. Organisasi kesehatan dunia, WHO, baru-baru ini melakukan penelitian yang menyatakan bahwa risiko TB dapat meningkat pada orang yang mengidap diabetes.

Studi tersebut dilakukan terhadap 552 pasien TB, dari sejumlah pasien tersebut diketahui bahwa 243 orang diantaranya memiliki diabetes, dimana lebih banyak didominasi oleh pria dan orang-orang yang berusia lebih dari 50 tahun.

Menurut laporan WHO dalam World TB Report baru-baru ini menyatakan bahwa orang-orang yang sistem kekebalan tubuhnya lemah, misalnya karena mengidap penyakit kronis seperti diabetes, berada pada risiko yang lebih tinggi terhadap berkembangnya tuberkulosis laten menjadi tuberkulosis.

TB laten adalah kondisi di mana seseorang telah mengembangkan infeksi TB, tetapi bakteri dalam tubuh dalam keadaan tidak aktif dan tidak menimbulkan gejala. Orang yang terinfeksi TB laten memiliki risiko seumur hidup untuk mengembangkan TB.

WHO menyatakan bahwa pengidap diabetes memiliki risiko 2 hingga 3 kali lebih tinggi terhadap berkembangnya TB laten menjadi TB jika dibandingkan dengan orang yang tidak mengidap diabetes.

Pasien diabetes yang didiagnosis mengidap TB memiliki risiko kematian yang lebih tinggi selama pengobatan TB. Oleh karena itu, sangat penting bagi pengidap diabetes untuk mendapatkan screening rutin terhadap TB sebelum terlambat.

"Sebagian besar pasien diabetes yang mengembangkan TB terlambat didiagnosis. Deteksi dini dapat membantu mengoptimalkan perawatan dan mengontrol keduanya," kata Dr. Anoop Misra, dari Fortis Centre for Diabetes, Metabolic Diseases and Endocrinology, seperti dilansir health.india, Senin (22/10/2012) (sumber)
Follow Our Twitters
Oct 15, 2012
Ini Dia 10 Makanan Penurun Kolesterol

Ini Dia 10 Makanan Penurun Kolesterol

Banyak cara untuk menurunkan kadar kolesterol. Obat berbahan kimia terhitung efektif menurunkan kolesterol. Tapi tentu saja ada efek samping. Anda bisa mencoba menurunkan kadar kolesterol dengan cara alami.

Ini Dia 10 Makanan Penurun Kolesterol

Ada sejumlah makanan yang bisa menurunkan kadar Low-Density Lipoproptein (LDL) alias kolesterol jahat yang menyebabkan plak di pembuluh darah, dan meningkatkan High-Density Lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik yang bisa dimanfaatkan tubuh untuk mengolah vitamin yang larut di dalam lemak.
Untuk menurunkan kadar LDL, Anda harus mengurangi asupan lemak jenuh. Lemak jenuh biasanya ditemukan di produk hewani, misalnya daging, susu, krim, mentega, dan keju. Ada juga lemak jenuh yang berasal dari nabati misalnya santan, minyak kelapa, dan lemak nabati.
Namun banyak juga makanan yang mengandung lemak tidak jenuh sehingga sangat efektif menurunkan kadar kolesterol.

1. Kacang kedelai
Kacang kedelai dan turunannya, alias kedelai yang sudah diolah misalnya menjadi tahu, tempe, susu kedelai, dan tepung kedelai mengandung isoflavon, yaitu zat yang bisa menekan LDL.
Tapi ingat, meski nikmat tahu dan tempe bisa tidak efektif menurunkan kolesterol bila diolah dengan sembarangan. Misalnya, digoreng dengan minyak jelantah atau dicampur santan. Sebab, santan dan minyak goreng adalah sumber lemak jenuh.
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menganjurkan untuk mengonsumsi sedikitnya 25 gram protein kedelai per hari untuk menurunkan kadar kolesterol.

2. Kacang-kacangan
Kacang adalah sumber serat larut yang sangat tinggi. Mengonsumsi serat larut bisa mengurangi kolesterol. Mengonsumsi kacang seperti buncis, kacang merah, kacang panjang secara teratur selama enam minggu bisa mengurangi kadar kolesterol sebanyak 10%.

3. Ikan Salmon
Ikan salmon sangat baik karena mengandung asam Omega-3 yang bisa menurunkan LDL dan trigiserilda serta meningkatkan HDL. Salmon mengandung EPA dan DHA yang baik untuk kesehatan jantung.
The American Heart Association merekomendasi paling tidak dua porsi per minggu untuk mendapatkan manfaat maksimal. Selain salmon, ikan tuna, trout, sarden, makerel, dan hering juga baik.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tidak jenuh yang bisa meningkatkan level HDL. Sayangnya, alpukat tinggi kalori, sehingga harus dikombinasikan dengan sayur-sayuran yang bisa menekan kalori.
Satu buah alpukat berukuran sedang mengandung 300 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh sedangkan kebutuhan tubuh manusia normal adalah 1.800 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh per harinya.

5. Bawang Putih
Sejak ribuan tahun lalu, bawang putih sudah dipercaya mengandung banyak zat yang baik untuk kesehatan manusia. Bangsa Mesir Kuno memakai bawang putih untuk meningkatkan stamina.
Di masa modern, bawang putih dipakai untuk menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi.
Hasil penemuan paling mutakhir, bawang putih bisa mencegah partikel kolesterol menempel di dinding pembuluh darah.

6. Bayam
Bayam mengandung banyak lutein. Lutein adalah zat penting yang bisa menjaga kesehatan dan ketajaman fungsi mata. Lutein juga ternyata bisa menjaga kesehatan jantung karena bisa mencegah lemak menempel di pembuluh darah. Dianjurkan, memakan bayam setiap hari sekitar setengah mangkuk untuk hasil maksimal.

7. Margarin
Beberapa jenis margarin bisa menurunkan kadar kolesterol. Misalnya margarin dari minyak biji bunga kanola

8. Mede, Almon, dan Kenari
Lemak tak jenuh tunggal, di dalam kacang mede, almon, dan kenari adalah bahan makanan rendah lemak yang baik untuk kesehatan jantung.
Kacang-kacangan itu juga mengandung vitamin E, magnesium, dan phytochemical yang terkait erat dengan kesehatan jantung. Sayangnya, seperti alpukat, kacang-kacang ini sangat tinggi protein. Jadi, jangan rakus makan kacang agar manfaatnya benar-benar maksimal.

9. Teh
Teh, mau diminum dingin atau panas, sama saja manfaatnya. Teh mengandung antioksidan yang bisa membuat pembuluh darah rileks sehingga terhindar dari pembekuan darah.
Antioksidan di dalam teh, yaitu flavonoid bisa mencegah oksidasi yang menyebabkan LDL menumpuk di pembuluh darah. Menikmati segelas teh setiap hari bisa memenuhi kebutuhan antioksidan.

10. Cokelat
Cokelat ternyata sehat. Tentu saja, cokelat yang dicampur terlalu banyak susu mengandung terlalu banyak lemak. Jadi, pilihlah cokelat hitam atau pahit. Cokelat sehat karena mengandung banyak antioksidan dan flavanoid. Cokelat putih, tidak mengandung zat itu sehingga kurang sehat dikonsumsi.
Kandungan flavanoid cokelat bervariasi tergantung di mana cokelat itu tumbuh dan proses pengolahannya. [L1][sumber]
Follow Our Twitters
Back To Top